Czarna herbata jest bogata w fluor, który wzmacnia szkliwo, zapobiega próchnicy, a przeciwutleniacze korzystnie wpływają na ogólny stan zdrowia. Jednocześnie nie należy pić zbyt dużej ilości herbaty, aby uniknąć przebarwień zębów spowodowanych garbnikami.

Z kolei zielona herbata jest bogata w katechiny, zwalcza bakterie w jamie ustnej, zmniejsza ryzyko wystąpienia próchnicy i pomaga w lepszym oddychaniu.

Zarówno czarną, jak i zieloną herbatę należy pić bez cukru, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia próchnicy zębów.